2020年8月15日閲覧。  ^ a b c d 熱中症診療ガイドライン2015 日本救急医学会 (PDF) ^ 中症予防の為の運動指針(2013) 日本体育協会 (PDF) ^ 熱中症環境保健マニュアル(運動時の注意事項) 環境省 (PDF) ^ “夏の熱中症予防にはスポーツドリンクよりスイカが最適な理由…低カロリーで食物繊維が豊富”
40キロバイト (5,024 語) - 2021年7月21日 (水) 01:26


マジで暑い・・・(~_~;)

1 蚤の市 ★ :2021/07/25(日) 07:23:58.48

「五輪は家で応援」も、熱中症には要注意! 4割以上が自宅で発症

 夏本番を迎え、各地で熱中症患者が急増している。東京消防庁管内(稲城市と島しょ部を除く)で7月1日~18日に熱中症の疑いで搬送された人は540人で、既に昨年7月中の搬送者393人を上回った。新型コロナウイルス対策として自宅での五輪観戦が推奨される中、専門家は冷房の利用やこまめな水分補給などを呼び掛けている。(奥村圭吾)

 東京消防庁によると、7月1~18日に搬送された540人の容体別内訳は軽症351人、中等症174人、重症10人、重篤5人。
 これとは別に、都監察医務院によると、18日に自宅で死亡した品川区の90代の男性宅にはエアコンがなかったという。
 同庁管内では昨年6~9月、約5800人が救急搬送された。このうち「自宅などの居住場所」から搬送された人は約2600人(44.7%)と最多で、「道路・交通施設」(30%)「公園・遊園地・運動場」(4.5%)などの屋外を大きく上回った。
 熱中症予防を啓発する「教えて!『かくれ脱水』委員会」の副委員長を務める済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師によると、梅雨明け直後は急激に気温が上がる一方、体が暑さに慣れておらず重症化しやすい。
 例年は暑くなり始める5月ごろから外出時に汗をかくことで体が暑さに適応していくが、コロナ禍では外出自粛の影響でそうした機会が失われているという。
◆小まめな水分補給、目で見る室温管理を
 こうした中、自宅内での対策として、最低でも室温28度、湿度60%以下を目安に冷房や扇風機を使う▽のどが渇いていなくても時間を決め、こまめに水分補給する▽熱のこもりやすい服装を避けるーなどを挙げる。
 暑さによる体調不良を感じた場合は水分を取り、首や脇などの太い血管が流れる部分を保冷剤などで冷やすことが効果的という。
 気象庁によると、都内は連休明けまで猛暑日に迫る暑さが続く見通し。谷口医師は「高齢者の方は特に暑さに対する感覚が鈍くなっており、温度計などを使って目に見える形で室温を管理してほしい」と訴えている。

東京新聞 2021年7月25日 06時00分
https://www.tokyo-np.co.jp/article/119021


(出典 www.zaidan-omtiryo.jp)





49 【櫻】 :2021/07/25(日) 07:45:19.84

>>1
エアコンがない場合やエアコンを使いたくない場合
1、脇の下、足の裏に冷えピタ
2、パンツ1枚になりタオルを濡らして体を拭いて冷風扇に当たる
3、水風呂に入って濡れたままの体を冷風扇で


3 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:25:24.22

昔はクーラーなんていらんとかほざいてる老人は
環境が変わってる事に気づいてない


8 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:26:36.44

>>3
昔話をしてガンガンエアコンをおまえらのカネで使ってるのがクソ老人の大半なわけだが…


22 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:34:23.36

>>3 最近の老人が云うのは
昔の夏休みは気温が高くて31度32度程度、体温より気温が高いなんてありえん。
北海道が34度なんて別世界のようだ!と驚くのさ
扇風機ですらかけたまま寝ると体に風が当たりすぎて*ともね。


30 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:36:57.01

>>22
35前後の人まで老人扱い??


44 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:42:17.87

>>30 いや30代の話じゃないよ
60代半ばの人が話してる内容だよ


58 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:47:26.99

>>22
ぎり30代だけど小学生中学生くらいまでは東京多摩地区そんな感じだった
戸建て一階ならクーラー殆どいらなかった
夜間なんか扇風機だけでおk
二階は日中地獄だったけどな
夜は網戸扇風機でなんとかなった
夕涼みなんて文化も今の酷暑じゃ無理


7 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:25:57.92

「日射病」が「熱中症」に変わったのもよくわかる


10 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:29:23.81

うちの爺婆も窓開け放して暑さに耐えてるよ
いやいやお前ら仕事場冷房入れてるのになんで急に耐久始めるんだよっていう
冷房30度設定とかでいいんだよ
精神論で耐えられる暑さには限界があるっていうか精神が体の言うことを聞かずに暴走したのが熱中症だよな


12 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:30:23.69

脇にアイスノン最強


16 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:32:46.76

日中に暑い中無理すると夜になってエアコンガンガンでも水風呂入っても体が火照って収まらないのは熱中症?


43 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:41:49.51

>>16そうですよ
脇や太もも首周りをアイスノンで冷やして経口補水液飲んだ方がいいよ


17 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:33:21.59

窓にミストシャワー付けたらほとんどエアコン使わなくなった。
風がひんやりしてビールがうますぎる。


70 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:49:18.26

>>17
ミストとか冷風扇って湿度高くなるだけで地獄って聞くけど何使ってるの?


81 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:53:42.21

>>70
タカギのガーデンクーラーを3か所取り付けてる。
湿度はせいぜい3パーセントくらい上がるかな。
風が少しでもふいてたら室温33度まではこれで充分だよ。


98 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:57:59.20

>>81
ありがとう
ググってみる


18 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:33:24.02

うちの婆の家にエアコン買ってやろうと思ったが、電子レンジでおかずを数十秒あたためる
のでさえ「電気代がかかる・・・」と文句を言う婆が、エアコン設置したところで使うとは
思えないのでやめた。


41 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:40:04.16

>>18 電気代を補助してあげればいいのでは?
エアコン1台当たり月額5千円くらいでさ、
1年間の半年分さえ負担してあげれば気兼ねなく使うだろうと思うよ。


25 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:35:58.87

夏の暑さがもう異次元


29 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:36:49.60

60すぎの老人に多い
「暑いのは体に良い!」
「暑いのは健康に良い!」
「クーラー エアコンは体に悪い!」
「暑いのを我慢すると鍛えられる!」
「クーラーエアコンは節約!でも灯油は安いから週1回灯油2缶購入!」


83 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:54:01.78

>>29
人は温める力と冷やす力このバランスをもって体温を維持してる
ところが温める力が弱ってるとクーラーで冷やす力に対応できなくて
どんどん冷やす方に向かう
実はもっと温める力を回復するべきなのにわかってない


31 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:37:16.48

7、8月は電気代半額政府負担してくれよ


34 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:38:15.55

>>31
電気代というなら冬の方が高くね?


33 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:38:13.00

我慢しないでエアコンをかけよう
*ならまだマシで後遺症が残るよ


36 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:38:33.02

家はクーラーは寧ろどんどん使えという方針だわ、暑いの我慢して生活するとか時代錯誤にもほどがある
電気代とか増えたとしても、せいぜい外食1,2回分ぐらいだろ


45 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:43:48.53

>>36
我が家ではエアコンは一切止めないからな
昼間全員が出かけてもエアコンだけはオンにしてる


54 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:46:19.12

>>45
電気代がすごくならない?
それやりたいけど迷ってる


60 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:47:32.70

>>54
犬がいるからうちもそれ。
8月なら2万ほどだった。今年はどうだろう。オール電化にしたからもう少し高くなるかな。


69 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:49:16.97

>>60
オール電化は多少割引入るよ
ガスと併用よりは安いはず


37 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:38:36.58

水筒には塩水入れましょう。 水500mlに対し塩1gでいいよ。スポーツドリンク腐るからね。

熱中症とは
汗をかいて水分と塩分を失う→水を飲む→大丈夫だと思って汗をかいて水分と塩分を失う→ 水を飲む→・・・繰り返していると血液中の塩分の濃度がどんどん減ってくる。
塩分がないと血液量も維持できないから血液循環も維持できなくなってくる。
汗もかけなくなり、低浸透圧性の脳浮腫・気分不快・失神・痙攣・腎臓障害を起こす。

☆☆☆☆血液が塩と水で出来ていることを忘れないように。☆☆☆☆熱中症・脱水で医療機関に担ぎ込まれると 塩9g+水1Lの生理食塩水を1.5L程度点滴される。
そんなことになる前に自分で塩水を飲めば済む。味噌汁とかラーメンの汁とかうどんの汁とか。コンビニのインスタント味噌汁袋が最強だよ。いくらでも持って歩けるし口に放り込んで水は後のみすればいい。1袋20円しないし濃度間違えもない。 へばっている自覚があるなら1L以上飲んでちょうどいいくらい。夏場は減塩で血圧コントロールは諦めよう。

ハードなスポーツやってる人も塩水補給すればいいよ。☆水飲むとへばるっていうのも
盗人にも一分の理かとも思うけど、 塩水の補給なら血液薄まらないから余計な汗かかないし体も壊さない。
スポーツドリンクは水よりましで、 脱水重症化する前なら塩分追いつくけど、へばってきたら味噌汁くらいでないと間に合わない。
合宿の差し入れは具なし味噌汁で。休憩の時にものめたほうがいい。 これで疲れしらず。
固体の塩を胃を痛めずに取るのは至難の業。 ☆頭が痛い、吐き気がするは殆ど塩分不足ですよ。




水を飲むとへばる、とは
水を飲む→血液薄まる→細胞内へも水が染み渡る→水たくさんあるじゃん、と勝手に血液の塩分を体外に汗として放出する → 血液中の塩分がなくなる→
低浸透圧の電解質失調と脱水でぶっ壊れる 一面正しいから手に負えない。

水を飲まなければへばらない、とは。
水飲まない→血液が濃縮される→細胞内から水を奪い取る→細胞は水不足だと思って汗を出さない → 辛いけど血液からの塩分喪失は減る→
本当に熱がこもって*まではそこそこ動ける


高張性脱水と低張性脱水の違いですな。
塩分取って先に血液の塩分濃度を上げてやれば汗もそんなにかかないし、出した分補充しておけば苦しくもなく脱水にもならない。


日本人の平均食塩摂取量 10g/日

血液の塩分濃度      145(mEq/L)       約9g/L
生理食塩水の塩分濃度   154(mEq/L)        9g/L
味噌汁〃         150くらい(mEq/L)     9g/L
OS-1〃          50(mEq/L)        3g/L
スポーツドリンク〃    20(mEq/L)        約1.3g/L
汗の塩分濃度       (0-150mEq/L) 0-9g/L
塩吹いた昔梅干                   2g/個
塩アメなど                     0.1g/個とか・・
でっかいインスタントラーメン汁ごと         塩10g位・・
熱中症時の全身不足塩分量              平均で20~30g


濃度を考えて適宜使い分ける。スポーツドリンクは熱中症予防には糖分多すぎといわれているので
半分に割ってから1Lあたり食塩小さじ1/2(3g)足してやるといいかも。汗の塩分濃度は暑さに慣れるまでが無駄に高くて危険といわれているけど。
塩が薄くなってきた感は気をつけていると大体分かる。運動しているときは塩分の過剰とか別に気にする必要はないと思うし。
運動量制限されてしまうのは本末転倒。塩分の過剰で高血圧ってのは数十年掛けて10-20と上がっていくだけなので別にまあたいした話でもないし、
脱水で腎臓壊したりすると本当に本末転倒になる。腎臓心臓悪くない普通の人間は1日30g程度の塩は軽く排泄する能力がある。
超高温で炙られたり、水ももらえず失神するまで走ったりでなければ熱中症の問題は体温ではなく☆☆塩分不足。 頭炙られないように帽子も忘れずに。

いわゆる熱中症の状態で筋痙攣起こしたりするほどだと腎臓の機能は一時的に停止しているので果汁100%のジュースなどはカリウムの排泄ができなくて心停止の可能性あり危険。
ここまでくると何が何でも純塩水押し込んで腎臓を守らないと永続的な腎不全の可能性が高くなる。


39 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:39:30.52

コロナ・熱中症で救急車不足しそうだな
さらにたらい回しで長時間救急車使いそうだし


40 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:39:31.99

スポットエアコン買えよ工事なしで快適


76 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:51:31.26

>>40
おすすめなんかある?
うちの猫冷房嫌いで困ってんだ


52 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:46:10.50

貧乏人はクーラーつけないけどつけっぱなしでも電気代安いの知らないんだな


61 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:47:37.80

>>52
高いよ


64 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:48:18.58

>>52
貧乏人は安物エアコン使ってるから電気代高いんだよ


55 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:46:25.23

日本人って限界までクーラーつけちゃいけない病の人多いよね


62 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:47:56.76

去年少し暑さに慣れようとか思ってエアコンとめて
水浴びしたり扇風機だけで我慢してたら一週間ぐらい調子悪くなったわ
ヤバいなあれは


71 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:49:46.05

>>62
昔はそれで過ごしてたんですよ


84 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:54:56.63

>>71
アスファルトで整備される昭和の時代は
真夏でも40°近くにまで上がることなんかなかった
あの頃は小学校低学年の女の子でも下着姿で家の前で遊んでいたな
誰も何も言わない長閑な時代だった


65 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:48:42.91

ワンルームに天窓とか地獄の構造だから日中はエアコンつけてないと蒸し焼きになる


68 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:49:09.26

外でもずっとマスクして帰ってきてからぶっ倒れるとかもありそ。


73 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:50:30.49

裏の家の室外機がこっちに向いてるけどあれ禁止してほしい


92 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:57:02.08

>>73
うちなんか隣接して大規模マンション建てられて
今の時期大量の室外機からの熱風でマンション側の温度+10度くらい上がって地獄
換気扇も全てこっち向きだから料理の油臭さとかニンニク臭
ホタル族の副流煙
洗濯物のくっせえダウニー臭でさらに地獄
マジマンション空爆してえ
昔はそこが駐車場だったから風通しも良かったのに今は陽当たりも何もかもくそ


75 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:50:45.21

お年寄り住んでそうな家は窓開いてたいするな
窓だけ締め切って一台くらいエアコン付けとけばいいのに


79 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:52:53.08

老人って口を開けば「エアコンは身体に悪い!」だのほざくよな


86 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:55:19.48

ばあちゃんが窓を開けながら冷房ガンガンかけるの最高やってゆってた


87 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:55:20.10

老人宅ってもともとほとんど使ってなかったふっるいエアコンそのままになってるとこ多いんだよな、20年ものみたいの。あれだと確かに電気代凄いが最近のに変えれば数ヵ月で元取れるくらい電気代かからないのに。


93 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:57:09.62

>>87
一括で払えないんだろうなぁ。
そこまで安くもないけど7万ぐらいとかでも厳しいんじゃないのかね。
国民年金だと特に。


90 ニューノーマルの名無しさん :2021/07/25(日) 07:56:35.02

電気代とか言ってられんから夏の暑さは
多くかかる分どこかを控えるしかない